Fecha
Domingo 18 de octubre de 2026
Si hubiera algún inconveniente con el calendario, se trasladaría al 22 de noviembre.
Horario
10.30 - 13.30
Duración
3 horas
Formato
Presencial
Plazas
12
Precio general
35
Precio alumnos activos
25
Muchas personas quieren meditar, pero no saben por dónde empezar
Muchas personas quieren meditar, pero no saben por dónde empezarQuizá has oído hablar de la meditación o del mindfulness. Tal vez incluso has intentado practicar por tu cuenta, pero te has encontrado con una mente inquieta, la sensación de estar haciéndolo mal o la idea de que meditar consiste en dejar la mente en blanco.Este taller nace precisamente para responder a esas dudas.Durante tres horas descubrirás que meditar no es luchar contra los pensamientos ni alcanzar un estado especial, sino aprender a observar la experiencia con mayor claridad, estabilidad y amabilidad.A través de una combinación de explicación y práctica, conocerás las bases de la meditación y comenzarás a desarrollar herramientas sencillas que podrás integrar en tu vida cotidiana.
Comprender la respiración para vivir con más serenidad
Espiramos miles de veces al día y, sin embargo, pocas veces prestamos atención a cómo lo hacemos. La respiración cambia con el estrés, las emociones y el ritmo de vida, pero también puede convertirse en una herramienta para recuperar la calma, mejorar la concentración y favorecer el equilibrio del sistema nervioso.
En este encuentro descubriremos cómo la respiración influye en la mente y en el cuerpo desde una perspectiva que integra la tradición del yoga y los conocimientos actuales sobre la regulación del estrés. Aprenderás prácticas sencillas que podrás incorporar a tu vida cotidiana para afrontar con mayor serenidad los momentos de tensión, cultivar una atención más estable y desarrollar una relación más consciente con tu propio aliento.
Más que aprender técnicas aisladas, exploraremos la respiración como un camino hacia la presencia, el equilibrio y el cuidado de uno mismo.
¿Qué exploraremos durante el taller?
- Cómo influye la respiración en el sistema nervioso.
- La relación entre respiración, atención y emociones.
- Prácticas respiratorias para favorecer la calma.
- Introducción al prāṇāyāma desde una perspectiva accesible.
- Recursos para integrar estas prácticas en la vida cotidiana.
Este taller es para ti si…
- Sientes que el estrés forma parte de tu día a día.
- Quieres aprender a utilizar la respiración para regularte.
- Te cuesta desconectar o aquietar la mente.
- Practicas yoga y deseas comprender mejor el prāṇāyāma.
- Buscas herramientas sencillas para cuidar tu bienestar.
No necesitas experiencia previa
No necesitas haber practicado yoga ni meditación. Todas las propuestas estarán adaptadas para que cualquier persona pueda participar.
